Counselling
Ontdek de kracht van verbinding
Voel je je vastlopen in je leven, relaties of emoties? Herken je signalen zoals stress, onzekerheid, relatieproblemen, of een gevoel van disconnectie? In mijn praktijk bied ik hechtingsgerichte counselling aan: krachtige, persoonlijke begeleiding om de oorzaken van je uitdagingen te begrijpen, je eigen kracht terug te vinden en duurzame veranderingen te realiseren.
Wat is hechtingsgerichte counselling?
Hechtingsgerichte counselling richt zich op wat ons het meest drijft als mens: verbinding. De relatie die je hebt met jezelf en de mensen om je heen bepaalt je welzijn en persoonlijke groei. Wanneer deze verbinding verstoord raakt, ontstaan vaak gevoelens van stress, onrust of emotionele blokkades.
In mijn begeleiding combineer ik inzichten uit de hechtingswetenschap met praktische counselling. Samen onderzoeken we wat jou belemmert in je relaties of dagelijks functioneren, en leer je nieuwe manieren om gezonde verbindingen op te bouwen of te herstellen. Dit geldt voor relaties met je partner, kinderen, familie, collega’s of jezelf.
Counselling biedt jou:
- Een verhoogd zelfinzicht, waardoor je je gevoelens, gedachten en gedragingen beter kan begrijpen om negatieve patronen te doorbreken
- Een verbeterde emotionele gezondheid waardoor je beter met stress, angst, depressie of andere emotionele problemen kan omgaan en ze verminderen
- Veerkracht, technieken en gezonde copingsstrategieën om met moeilijke situaties en emoties om te gaan
- Persoonlijke inzichten en communicatievaardigheden waar je je relaties met anderen kan verbeteren
- Meer vertrouwen (in jezelf) om beslissingen met meer zekerheid te nemen
Voor wie?
Je kunt bij mij terecht voor een breed scala aan thema’s, zoals:
- Mentale en emotionele gezondheidsproblemen zoals burn-out, stress, rouw, onrust, gevoelens van eenzaamheid, neerslachtig en lusteloosheid, angst, pesten of gepest worden, emotionele geremdheid, prestatiedruk of financiële problemen;
- Identiteitsproblemen zoals constant conformerend gedrag, perfectionisme, onzekerheid, gebrek aan eigenheid, negatief zelfbeeld, faalangst, verwarring, of religie- en zingevingsvraagstukken;
- Relationele problemen zoals familieconflicten, huwelijksproblemen, overspel, opvoedproblematiek, jaloezie, intimiteitsproblemen, moeite met gezag of parentificatie;
- Levensovergangen zoals verhuizing, ontslag, het verlies van een dierbare, een (onverwachtse) fysieke beperking of een scheiding;
- Hechtingsproblematiek zoals bindingsangst, intense gevoeligheid, relatieverslaving, extreme verlegenheid, opvoedproblematiek, moeite met kwetsbaarheid of problemen in (nieuwe) gezinsvorming;
- Gedragsproblemen zoals controledwang, chronische frustratie en/of agressie, verslaving of andere ongezonde gewoonten.
Hoe ziet het traject eruit?
1. Oriëntatie
Tijdens een kennismakingsgesprek bespreken we jouw hulpvraag en kijken we of mijn aanpak bij jou past. Voor aanvang van het traject vul je een intakeformulier in, die we tijdens de intakefase behandelen.
2. Intake
We verdiepen ons in jouw situatie en maken je hulpvraag concreet. Dit creëert een stevige basis om mee te werken.
3. Verdiepen
In de onderzoeksfase zoomen we in op wat niet werkt voor je en brengen we nieuwe inzichten naar boven.
3. Verdiepen
Je gaat aan de slag met je nieuwe inzichten om blijvende veranderingen in je leven door te voeren.
*Counselling kan zowel online als in mijn praktijk in Meppel plaatsvinden.
Gevoelens van disconnectie of blokkades hoeven je niet langer in de weg te staan. Met de juiste begeleiding kun je groeien, herstellen en de verbindingen creëren waar je naar verlangt.
Herken je jezelf in één of meer van bovenstaande thema’s?
Neem contact met me op voor een oriënterend gesprek.
Veelgestelde vragen counselling
Is counselling iets voor mij?
Met counselling help ik mensen te leren omgaan met diepere worstelingen en levensvragen, zodat ze hun innerlijke mogelijkheden en (eigen) wijsheid kunnen inzetten.
Counselling is bedoeld om mensen (weer terug) in het zadel te helpen en de regie te pakken in hun eigen leven. Je eigenheid en jouw ontwikkeling in zelfredzaamheid spelen hierbij de hoofdrol.
Counselling is daarom het meest geschikt voor mensen die zelfreflectie kunnen en willen toepassen en graag verandering wensen te zien in de situatie waarin zij verkeren.
Hoe helpt counselling mij?
Counselling nodigt uit om jouw situatie, je belemmeringen, uitdagingen en je emoties te onderzoeken. Kenmerkend hierbij is het non-directieve karakter. Dat betekent dat je niet wordt gestuurd om tot een uitkomst van verandering te komen, maar dat dit vanuit jezelf komt, in plaats van extern aangeleerde vaardigheden die jij je eigen hebt gemaakt.
Dat geeft een sterk ondersteunend gedragen duurzaam resultaat in blijvende verandering.
Waarom hechtingsgerichte counselling?
Diverse wetenschappelijke onderzoeken vertellen ons dat we wezens van verbinding zijn. Hechting is je eerste levensbehoefte en het is dan ook geen verassing dat wanneer het je om wat voor reden dan ook aan gevoelens van verbinding ontbreekt met jezelf en/of de anderen om je heen, je daar bewust of onbewust last van gaat krijgen.
Als hechtingsexpert lees ik, ongeacht jouw situatie, signalen van disconnectie als geen ander en laat ik ze leiden naar de kern van het probleem. Wanneer deze ook begrijpelijk en inzichtelijk voor jou worden, ontstaat er een helder beeld van de oorzaak van jouw vastlopen en wordt zichtbaar waar kansen en mogelijkheden binnen jouw invloed liggen, en waar niet.
Daarbij leer ik je de taal van verbinding waarin gevoelens, gedachten, verlangens en behoeften woorden krijgen, zodat je bewust stappen kan gaan zetten in de richting die jij wenst.
Wat als ik onveilig gehecht ben in mijn jeugd en warmte, veiligheid en leiding gemist heb?
Het is verdrietig, dat jij als kind hebt moeten missen wat je zo hard nodig had. Gevoelens van verbinding zijn als kind extra belangrijk. Ze zijn essentieel voor je ontwikkeling naar volwassenheid. Wanneer je tekort en gemis hebt ervaren, ben jij vanaf jonge leeftijd waarschijnlijk al voor jezelf gaan zorgen. Dit heeft een grote impact op je zelfbeeld en je huidige relaties, wat een belangrijke basis is voor jouw gevoel van welzijn.
Het goede nieuws is dat de neuroplasticiteit van het brein verandering mogelijk maakt. Het is mogelijk om door zelfinzicht te begrijpen wat je doet en waarom je het doet. Hierdoor kan je verandering in werking stellen. Hechtingsgerichte counselling kan je helpen bij het herstellen van een gevoel van veiligheid en vertrouwen, zowel in jezelf als in je relaties. Het proces vereist geduld en inzet, maar met de juiste begeleiding kun je nieuwe manieren ontdekken om met jezelf en anderen om te gaan. Dit leidt tot meer stabiliteit en voldoening in zowel je persoonlijke als professionele leven.
Hoe vind ik herstel en kan ik problemen leren hanteren of oplossen?
Misschien ken je de veelvoorkomende uitspraak in de wereld van de tegelwijsheden:
‘Heb lief alsof je nog nooit gekwetst bent.’
Je vraagt je misschien af of dat wel echt mogelijk is. Kan mijn gebroken hart weer als heel voelen?
Wanneer je emoties geuit, verwoord en gevoeld (kunnen) worden, ontstaat er werkbare context. Dat betekent niet dat er altijd oplossingen zijn voor waar je tegenaan loopt, maar het bekijken van waar je staat en wat dat met je doet, kan je op weg helpen naar verandering. Of je dat nu zelf in gang zet of dat de situatie jou veranderd.
Herstel heeft soms een ander gezicht dan je in eerste instantie denkt of verwacht. Sta je open om te onderzoeken wat het voor jou betekent?
Waarom kiezen voor mijn aanpak?
Bij mij vind je een veilige, oordeelloze ruimte waarin jij centraal staat. Ik luister, stel vragen en moedig je aan om je eigen antwoorden en oplossingen te ontdekken. Mijn aanpak is non-directief: ik stuur je niet, maar geef je de handvatten om op jouw tempo te groeien en de regie over je leven terug te nemen.